7日間メリハリボディプログラム

1日目～5日目 Disc1　基本プログラム　約39分 ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。 6日目～7日目 20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。時間がない時や、基本の後にプラスしたい時にも。